保持健康

這個綱領的活動可以是個人或以小隊來進行，提升每個小女童軍對健康生活的認識，從而 於日常起居上實踐。

中國傳統的玩具和遊戲

日常生活中，玩具和遊戲是兒童成長的一部份。現代的玩具各色其式，有金屬製的模型車和機械 人、造型可愛的卡通人物布娃娃、高科技立體製作和超現實感覺的電腦遊戲，或者觀看電視台的卡通片 和兒童節目等；近年，隨著電腦的普及和科技訊息傳遞的快捷，瀏覽互聯網，和電子郵件、ICQ、MSN等 廣泛使用，現代的小朋友是絕不愁寂寞。

然而民間傳統的遊戲和小玩意卻沒有因此而消聲匿跡，只是不再普及，或轉了另一種形式的玩法。今次 為大家一一介紹這些遊戲和小玩意，讓大家在集會時，加上小小的心思和創意，與一眾小女童軍一起玩， 保留傳統的特色。

「蹴鞠」即現在的「踼足球」 ，鞠是一種實心的皮球。相傳在商殷時代就已經存在；戰國以後，在民間廣為流傳。士兵們在餘閒時常常 一起競賽，除保持體魄強健外，藉以振奮士氣。到了唐代，這一種活動普及至婦女和兒童，實心皮球也變 成了空心皮球。女子的蹴鞠是以踼花隸，(即花式)的難度來論勝負，帶有多少的自娛成份，又稱為「自打」。
 
「踼毽子」 亦稱「踼箭」、「攢花」，是古時的拋足戲具。大約早在漢代就已經出現，其後流行。在唐代，少林寺的和尚用踼毽子 作為練習武術的輔助工具。至宋代，有人更專門做毽子的生意；至明清時代，踼毽子的風氣更盛。到了今天，已成為一 種普及的體育活動。
        毽子通常由染色的雞毛插在圓形底座上，玩法有多種，單腿踼、雙腿踼、花樣踼、側腿踼、聳 膝和頭頂等等。更可以一人或多人一起玩；以頭、肩、膝或腹等，使毽子不著地而造出難度和訓練技巧。
 
「跳百索」 即跳繩。原意是一根繩子的遊戲，由於繩子上下翻飛時，飛擺不定，像有百條繩索在動，故稱「跳百索」。早於 北齊時已有記載，「以兩手持繩，拂地而卻上」(摘自《北齊書•幼主紀》)的童戲。宋代稱為「跳索」；明代 稱為「跳百索」；清代則稱為「繩飛」。
        古時的跳繩玩法，不但要伴以歌聲，還要配以太平鼓聲。一般在元宵佳節中進行，百姓相信能袪病和除晦氣，帶 有少許巫術性質。後來發展至以遊戲為主要目的，與萬民賞燈、看戲的熱閙氣氛相配合，使佳節更顯生氣和活力。
        現代的跳繩玩法多種多樣，有單人跳、雙人跳和集體跳，又分前跳、後跳、前交叉、後交叉、雙搖跳、多搖 跳和集體跳多種，可謂五花八門。
 
「騎竹馬」 又稱「竹馬燈」、「竹馬子」、「跑竹馬」、「打竹馬」和「變馬」等。以竹竿為馬騎於胯下，是孩子喜愛的 一種遊戲活動，也是模仿成人的遊戲。後來演變為一種具有濃郁鄉土的民間舞蹈，至今天發展為各具地方特色 的竹馬戲。
        「騎竹馬」的遊戲在漢代已十分流行，當時的百姓以小孩騎竹馬來恭迎對百姓有恩德，政績輝煌的地方官吏。
 
「過家家」 是一種模仿成人生產和勞動的遊戲。由孩子扮演不同角色的家庭成員，模仿成人的生活模式。遊戲項目眾多， 以玩具和炊具做道具，模擬一些家庭趣事，如做飯、買菜、洗衣服、哄小孩等等，與日常生活細節有關。這種 角色扮演的遊戲，使兒童在成長過程中，接受了成人世界的生活模式，和吸收了社會對男女角色分工的傳統概 念，起了培養生活角色、灌輸生活習俗和傳統文化的作用。
        「過家家」這種遊戲自古已見於中國各地，不同地方的「過家家」遊戲又各有特色，反映出各地方的生活習俗 。在南方地區，「過家家」又稱「家家酒」，這與南方地區多從事釀酒的生活模式有關。

             其他的中國傳統的玩具和遊戲，如丟手絹、跳橡皮筋、跳格子(或稱跳房子)、放風箏、玩打仗、捉迷藏、老鷹 捉小雞、接力賽跑、抽陀螺、拼七巧板、拴泥膠、轉風車等等。
(Apr/2006)
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       炎炎夏日，酷熱的 天氣令人感到暑悶，寧願躲在有空調設備的室內；但不用天天上學和做功課温習，參與各 種水上活動和興趣班。夏天和暑假，是很多小女童軍喜愛的日子。
要能盡情地玩樂， 便要有健康的身體和強健的體格，尤其是暑假酷熱的天氣，容易感染病毒和滋生細菌，故此 要認識各類夏天主要的疾病。

活動：以配對遊戲和競技比賽進行
目的：讓小女童軍提高警覺，注意個人衛生，保持身體健康，才可以在暑假盡情地玩樂
物資：夏天主要的疾病的成因、症狀和預防方法的咭片

       領袖把主要疾病名稱貼在白板/黑板 上，各隊隊員從A點取到咭片，進行競技遊戲，可以是二人三足、背對著背運送氣球和咭片 、用報紙作軌道向前行、或在咭片上繫上橡筋，隊員用口唅著飲管逐一傳開，直至把咭片 傳或運至B點
在B點，把有關的咭片貼在適當的地方

咭片內容：(領袖可以隨意增加或減少咭片內容，可參考衛生署的網頁)

傷風：
流鼻水打噴嚏 喉嚨痛鼻塞
不會發高燒咳 嗅覺和味覺減退輕微疲倦
由病毒引起不用服用抗生素   
多休息喝適量的水 補充營養 

感冒：
流鼻水打噴嚏 喉嚨痛發冷發熱
發高燒乾咳 頭痛沒有胃口
由病毒引起不用服用抗生素 較傷風嚴重 
有良好而規律的生活習慣每天適當的運動 均衡的飲食保持輕鬆愉快的心情

腸胃炎：
細菌滋生，容易接觸到不潔的食物或水是一種叫幽門螺旋菌造成 嚴重嘔吐腹瀉
腹部痛性痙攣及絞痛發燒 出汗 
是胃黏膜和腸黏膜發炎由食物中毒引起 可因長期大量喪失體液而致脫水甚致休克 
保持清潔衛生不要光顧無牌食店 任何奶製品和經加工的魚肉類食物，如果在室溫下放置過久，便不宜進食 冷藏的熟肉應當充分煮熟後才吃
如果發現罐頭食物的容器有所損壞，或內裏的食物有異，即應丟棄 注意奶類食品的有效日期不要進食懷疑不合衛生的食物 注意用微波爐加熱的食物，中心的溫度夠熱才可進食

結膜炎：
眼臉內側灼熱且發紅眼睛分泌物增加 會有膿性黏液俗稱紅眼症
游泳池是主要傳染媒介併發症會造成視力減弱 流淚畏光
不要與結膜炎患者共同使用一物 不要動不動就揉眼睛養成洗手的習慣或勤於用消毒肥皂洗手 公共毛巾勿擦眼部

皮膚病：
汗疹呈現泛紅色汗腺堵塞而產生汗疹 汗疹不需要用藥物治療不要吃巧克力或脂質太高的
青春痘黴菌感染是發生於表皮的傳染病 頭癬香港腳
患部保持通風涼爽 使用痱子粉保持皮膚的衛生 徽菌喜在潮濕的環境中

中暑：
全身疲倦頭昏 胸悶注意力無法集中
動作不協調兩眼模糊 大量出汗口渴
體內熱平衡被破壞嚴重的會有噁心 面色蒼白瞳孔放大
死亡失去知覺 抽筋嘔吐
到陰涼通風處休息離開高溫惡劣的環境 不要在高溫下，作持久的劇烈運動 

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